私が肝機能に効くサプリメントを購入したきっかけ

数ヶ月前に受けた健康診断で分ったのですが、肝機能の数値がアルコールによりちょっと上がり気味だったんですよ。

先生いわく、γGTP数値が高いみたいなんです。また、胆汁の流れが悪く肝機能が低下しているとの事。

でも私はお酒が昔から大好きで、仕事から帰ると晩酌でビールと焼酎を飲むのが日課としています。ただ、1年ほど前から、朝起きたときに体が重く寝起きも悪くなってきていました。そこにきてこの診察結果でした…。

さすがにお酒を止めた方が良いのかな…と本気で悩んでいましたが、なかなか止められるものではなく、肝機能に効くサプリメントをいろいろ試してみることにしました。

肝機能を回復してくれる栄養素ってあるんです

私のように肝臓機能が低下してしまっても、破壊された肝臓の機能を修復する働きがある栄養素を摂ることで、再び肝機能を回復させることは可能です。

特に以下の栄養素は、肝臓機能の回復にとても効果が期待できます。

私と同じように肝臓数値が高い方や毎晩のように晩酌をしている方、肝臓の機能低下で体が疲れやすい方などは、毎日の食事やサプリメントから摂るようにしましょう。

栄養素 効果・効能 多く含む食べ物
オルニチン
  • 肝臓でアンモニア解毒を行う(オルニチンサイクル)
  • アセトアルデヒドの分解を促進させる
  • 肝臓の損傷を修復する
しじみ
亜鉛
  • アルコールの分解速度を早める
  • 二日酔いを予防する
牡蠣
タウリン
  • 疲労回復
  • アセトアルデヒドの分解を促進
  • 二日酔いを予防する
  • 肝臓の損傷を修復・細胞膜を正常化
  • 肝臓内の中性脂肪を取り除く
牡蠣、タコ
アスタキサンチン
  • 肝臓内の活性酸素を除去して肝機能を高める
  • 肝臓に脂肪が蓄積されるのを防ぐ
サケ、イクラ、カニ、エビ
サポニン
  • 抗酸化作用によって過酸化脂質の生成を抑制する
田七人参、高麗人参、ごぼう
セサミン
  • 抗酸化作用によって活性酸素を除去する
  • 血中コレステロールを減らす
  • 疲労回復
  • 二日酔いを予防する
ごま
スクワレン
  • 肝臓の損傷を修復・回復する
鮫肝油
スルフォラファン
  • 解毒酵素を活性化して肝臓の解毒力を高める
  • 肝臓の炎症を抑える
  • アセトアルデヒドの分解を促進させる
ブロッコリー

私が効果を実感できた肝臓サプリメントランキング

「肝臓にしじみが良い!」「牡蠣が効く!」と言っても、毎日の食事で必要量を摂取するのは正直辛いものがあります。そこで、おすすめしたいのがサプリメントからの摂取です。

私は実際に、さまざまな肝臓サプリメントを購入して試してみましたが、以下の商品はとても効果が実感できたのでおすすめです。

レバリズム-L

静岡県産のしじみエキス・岡山県産の牡蠣エキス・千葉県産のスクワランを使ったサプリメントです。全て国産の原料を使用し、産地もしっかりと明記されていることで安心感も高いですね。リピート率も97%もあり効果が期待できます。
価格 初回:980円(税込)・送料無料
2回目以降:3980円(税込)・送料無料
定期の解約条件 いつでも休止・解約OK
1粒の価格 初回:10円
2回目以降:44円
内容量 90粒(1日3粒)/30日分
主成分 オルニチン 亜鉛 タウリン スクワラン ビタミンB群 ビタミンE

ステラ漢方 オルニパワーZnプラス

しじみエキス・牡蠣エキス・アスタキサンチンを使用した、オルニチンが1日800mg摂れるサプリメントです。素材のエキスをそのまま使っているので、オルニチン以外にも必須アミノ酸や亜鉛、ビタミンB群などバランス良く栄養素が補えます。
価格 初回:980円(税込)・送料無料
2回目以降:3758円(税込)+送料185円
定期の解約条件 いつでも休止・解約OK
1粒の価格 初回:8円
2回目以降:32円
内容量 120粒(1日4〜8粒)/30日分
主成分 オルニチン 亜鉛 タウリン アスタキサンチン ビタミンB群
特典 100日間の全額返金保証

海乳EX

瀬戸内海産の牡蠣を1袋に約155個も使った贅沢なサプリメントで、1日2粒で12mgの亜鉛が摂取できます。累計売上は100万袋を突破しており、お客様満足度も89%ととても人気の高い商品です。
価格 初回:980円(税込)・送料無料
2回目以降:1949円(税込)・送料無料
定期の解約条件 いつでも休止・解約OK
1粒の価格 初回:15円
2回目以降:31円
内容量 62粒(1日2粒)/1ヶ月分
主成分 亜鉛 タウリン ビタミンB群

贅沢亜鉛 牡蠣のチカラα

瀬戸内海産の牡蠣・マカ・高麗人参を使用したサプリメントで、1袋に生牡蠣181個分の亜鉛が摂れます。さらに、マカと高麗人参を同時配合することで、肝臓だけでなく妊活や美容など幅広い効果が期待できます。
価格 初回:780円(税込842)・送料200円(税込216円)
2回目以降:2980円(税込3218円)・送料200円(税込216円)
定期の解約条件 いつでも休止・解約OK
1粒の価格 初回:11円
2回目以降:38円
内容量 90粒(1日3粒)/30日分
主成分 オルニチン 亜鉛 タウリン サポニン ビタミンB群
特典 小冊子『亜鉛パワーのひみつ』をプレゼント

しじみにんにくの極

しじみ・にんにく・すっぽんを使ったサプリメントです。10年以上にも渡って改良を続けて販売されているロングセラー商品で、累計1万通にも及ぶ喜びの手紙が届けられていることが効果の証です。
価格 初回:990円(税込)・送料無料
2回目以降:1782円(税込)・送料無料
定期の解約条件 いつでも休止・解約OK
1粒の価格 初回:16円
2回目以降:29円
内容量 60粒(1日2粒)/30日分
主成分 オルニチン 亜鉛 タウリン ビタミンB群

ステラ漢方 肝パワーEプラス

広島産の牡蠣・長野産のにんにく・紀州産の南高梅を使った、これまでに720万袋を売り上げている サプリメントです。比較的値段が高いにもかかわらず、お客さま満足度が95%と高く「もっと続けたい!」とリピート購入する人が多いんです。それだけ、効果が実感できるということですね。
価格 お試し:980円(税込)・送料無料
1粒の価格 65円
内容量 15粒(1日3粒)/5日分
主成分 亜鉛 タウリン ビタミンB群

肝臓サプリメントのQ&A

サプリメントって肝臓に悪いの?

「サプリメントが肝臓に悪い」という話をたまに耳にするのですが、これは本当なのでしょうか?サプリメントを毎日摂っている私にとっては心配なことなので、私がかかっている医者に聞いてみました。

すると「予防のためには効果的なので、摂り過ぎなければ問題ないでしょう」とのこと。ただし注意したいのは、サプリメントの中に余計な添加物が入っているのもは肝臓には害になる可能性があるので止めておいた方がいいと思います。

また、なんらかの病気と診断されている方が独自の判断でサプリを服用するのも逆効果になる場合もあるので止めておきましょう。しっかりと医師の判断の元で摂るようにしましょう。

肝臓に効くサプリとしてウコンはダメなの?

二日酔いや肝臓に効くと言えば、ウコンがもっとも知名度がある成分かと思います。また、コンビニなどで手軽に購入できるため、飲み会の前などにとりあえず飲んでおく方も多いんですよね。

ただ、ウコンには鉄分が多く含まれています。そのため、C型肝炎や非アルコール性脂肪性肝炎などの肝臓障害を抱えている方は、肝臓に鉄分が溜まりやすくなるため注意が必要です。症状が悪化してしまう場合もあり、実際に死亡事例も出ています。

このように、気軽に購入して服用しているウコンにも副作用はあるので、肝臓障害を抱えている方以外でも、摂り過ぎには注意した方がいいです。
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はじめまして、サイト管理人のタクロウです。肝臓にいい肝機能回復・改善サプリメントのおすすめランキングをご紹介。お酒・アルコールで高くなった数値を下げる肝臓に効くサプリは?口コミで評判の良いものはどれ!?
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