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私が肝機能に効くサプリメントを購入したきっかけ

数ヶ月前に受けた健康診断で分ったのですが、肝機能の数値がアルコールによりちょっと上がり気味だったんですよ。

先生いわく、γGTP数値が高いみたいなんです。また、胆汁の流れが悪く肝機能が低下しているとの事。

でも私はお酒が昔から大好きで、仕事から帰ると晩酌でビールと焼酎を飲むのが日課としています。ただ、1年ほど前から、朝起きたときに体が重く寝起きも悪くなってきていました。そこにきてこの診察結果でした…。

さすがにお酒を止めた方が良いのかな…と本気で悩んでいましたが、なかなか止められるものえではなく、肝機能に効くサプリメントをいろいろ試してみることにしました。

肝機能を回復してくれる栄養素ってあるんです

私のように肝臓機能が低下してしまっても、破壊された肝臓の機能を修復する働きがある栄養素を摂ることで、再び肝機能を回復させることは可能です。

特に以下の栄養素は、肝臓機能の回復にとても効果が期待できます。

私と同じように肝臓数値が高い方や毎晩のように晩酌をしている方、肝臓の機能低下で体が疲れやすい方などは、毎日の食事やサプリメントから摂るようにしましょう。

栄養素 効果・効能 多く含む食べ物
オルニチン ・ 肝臓でアンモニア解毒を行う(オルニチンサイクル)
・ アセトアルデヒドの分解を促進させる
・ 肝臓の損傷を修復する
しじみ
タウリン ・ 疲労回復
・ アセトアルデヒドの分解を促進
・ 二日酔いを予防する
・ 肝臓の損傷を修復・細胞膜を正常化
・ 肝臓内の中性脂肪を取り除く
牡蠣、タコ
亜鉛 ・ アルコールの分解速度を早める
・ 二日酔いを予防する
牡蠣
スルフォラファン ・ 解毒酵素を活性化して肝臓の解毒力を高める
・ 肝臓の炎症を抑える
・ アセトアルデヒドの分解を促進させる
ブロッコリー
アラニン ・ アセトアルデヒドの分解を早める
・ アルコールを素早く排出する
・ オルニチンの活性をサポートする
しじみ、はまぐり、あさり

私が効果を実感できた肝臓サプリメントランキング

「肝臓にしじみが良い!」「牡蠣が効く!」と言っても、毎日の食事で必要量を摂取するのは正直辛いものがあります。そこで、おすすめしたいのがサプリメントからの摂取です。

私は実際に、さまざまな肝臓サプリメントを購入して試してみましたが、以下の商品はとても効果が実感できたのでおすすめです。

ステラ漢方 肝パワーEプラス

ステラ漢方 肝パワーEプラス

肝臓・肝機能・高血圧・二日酔いなどに効く成分が配合されたサプリメントです。長野産のにんにく・広島産の牡蠣濃縮エキス・和歌山県紀州産の南高梅などを主な成分として使用され、一般のサプリメントの約4倍の吸収率があるため、効果の実感が非常に早い。18年以上も愛用され満足度96.8%です。

価 格 お試しセット980円(送料無料)
特 典 効果が実感できなければ全額返金してくれる
内容量 15粒(1日3粒)
主成分 タウリン亜鉛、クエン酸、ビタミンB1・B2・B6・B12・C・E、鉄
効 果 ・ 疲労回復
・ アセトアルデヒドの分解を促進
・ 二日酔いの予防・対策
・ 肝臓の損傷を修復・細胞膜を正常化
・ 肝臓内の中性脂肪を取り除く

ステラ漢方 肝パワーEプラスを詳しく見る

協和発酵 オルニチン

協和発酵 オルニチン

1粒でシジミ300個分ものオルニチンが摂取できるサプリメントです。協和発酵の健康実感アミノ酸「オルニチン」は、納豆やヨーグルトと同じく、自然の力である発酵により作られています。独自の厳しい品質基準を持つ製造・管理体制により安全性も保障。これまでに100万人以上の方に愛用されています。

価 格 お試しセット500円(送料無料)
内容量 90粒(1日6粒)
主成分 オルニチン
効 果 ・ 疲労回復
・ アセトアルデヒドの分解を促進
・ 肝臓の損傷を修復

協和発酵 オルニチンを詳しく見る

自然食研 しじみ習慣

自然食研 しじみ習慣

シジミの栄養素オルニチンを豊富に含んだサプリメントです。シジミに含まれるオルニチンを1粒にギュッと凝縮したことによって効率的に摂ることができます。また、独自の基準や厳しい管理体制により、安心して毎日利用することができます。夜のお付き合いが続いても、これがあれば頑張れますよ!

価 格 定期購入3,582円(送料無料)
内容量 60粒(1日2粒)
主成分 オルニチンタウリン亜鉛、カルシウム、鉄、ビタミンB2・B12・E、カロチン
効 果 ・ 疲労回復
・ アセトアルデヒドの分解を促進
・ 二日酔いの予防・対策
・ 肝臓の損傷を修復・細胞膜を正常化
・ 肝臓内の中性脂肪を取り除く

自然食研 しじみ習慣を詳しく見る

肝臓サプリメントのQ&A

サプリメントって肝臓に悪いの?

「サプリメントが肝臓に悪い」という話をたまに耳にするのですが、これは本当なのでしょうか?サプリメントを毎日摂っている私にとっては心配なことなので、私がかかっている医者に聞いてみました。

すると「予防のためには効果的なので、摂り過ぎなければ問題ないでしょう」とのこと。ただし注意したいのは、サプリメントの中に余計な添加物が入っているのもは肝臓には害になる可能性があるので止めておいた方がいいと思います。

また、なんらかの病気と診断されている方が独自の判断でサプリを服用するのも逆効果になる場合もあるので止めておきましょう。しっかりと医師の判断の元で摂るようにしましょう。

肝臓に効くサプリとしてウコンはダメなの?

二日酔いや肝臓に効くと言えば、ウコンがもっとも知名度がある成分かと思います。また、コンビニなどで手軽に購入できるため、飲み会の前などにとりあえず飲んでおく方も多いんですよね。

ただ、ウコンには鉄分が多く含まれています。そのため、C型肝炎や非アルコール性脂肪性肝炎などの肝臓障害を抱えている方は、肝臓に鉄分が溜まりやすくなるため注意が必要です。症状が悪化してしまう場合もあり、実際に死亡事例も出ています。

このように、気軽に購入して服用しているウコンにも副作用はあるので、肝臓障害を抱えている方以外でも、摂り過ぎには注意した方がいいです。

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